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PERDS DU POIDS SANS TE BLESSER, SANS RÉGIME

Tu as 5 à 20 kg à perdre, tu as mal au dos ou aux genoux, tu manques d'énergie. Ce programme a été conçu pour toi précisément.

1 500+

personnes accompagnées

15 ans

d'expérience terrain

⭐ 4,9/5

satisfaction client

Ces blocages qui t'empêchent d'avancer depuis trop longtemps…

Fatigue chronique :

Tu te lèves déjà épuisé. Les escaliers t'essoufflent.

Douleurs articulaires :

Dos, genoux, nuque. Tu les ignores, mais elles sont là chaque jour.

L'effet yoyo :

Régimes, salle de sport abandonnée. Les kilos reviennent à chaque fois.

Manque de temps :

Entre le boulot, la famille… la santé passe toujours en dernier.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est une question de méthode adaptée à ta situation réelle.

Ton corps est pris dans un cercle vicieux . Voilà comment en sortir

Tous les programmes que tu as essayé traitent un symptôme. Aucun ne brise le cycle :

01 Surpoids → douleurs articulaires → tu bouges moins

↓

02 Moins de mouvement → perte musculaire → métabolisme au ralenti

↓

03 Fatigue → inflammation chronique → envies de sucre → stockage

↓

04 Et le cycle recommence. Indéfiniment.

Ce n'est pas de la volonté qu'il te faut. C'est un système qui agit dans le bon ordre.

Une approche en 3 étapes dans le bon ordre

Pas un énième régime. Une progression conçue pour ton corps actuel.

01

Réduire les douleurs d'abord

Des exercices de mobilité doux, adaptés, progressifs. Zéro cardio intense. Zéro risque de blessure. Tu réapprends à bouger sans souffrir.

✓ Résultat semaine 1-2 : moins de douleurs, plus d'aisance au quotidien

02

Nourrir ton corps intelligemment

Une alimentation anti-inflammatoire, sans peser, sans se priver. Des choix simples qui réduisent la fatigue, améliorent le sommeil et stoppent le stockage.

✓ Résultat semaine 3-4 : moins de fringales, énergie plus stable

03

Construire un système automatique

10-15 min par jour. Des routines courtes qui s'intègrent dans ta vie sans y penser. La progression est gérée pour toi — tu n'as qu'à suivre.

✓ Résultat mois 2+ : transformation visible, habitudes ancrées

La perte de poids arrive ensuite. Naturellement. Comme une conséquence logique.

Une progression semaine par semaine

Semaines 1–2

Plus d'énergie dès le réveil
Douleurs qui diminuent
Meilleur sommeil
Moins de fringales

Semaines 3–6

Premiers kilos qui partent
Escaliers sans essoufflement
Vêtements plus larges
Les compliments commencent

Mois 3+

Transformation visible
Bougé sans douleur
Énergie stable toute la journée
Tu as repris le contrôle

Ce que pensent ceux qui ont suivis le programme

"Thomas est un super coach, humain, compréhensible, adaptatif.

Il vous pousse au max et il respecte vos objectifs.

… Maintenant le sport est dans ma vie quotidienne.

N’hésitez pas et foncer direct"

Mido Ali

"Thomas est un très bon coach !

…

Grâce à lui j'ai beaucoup progressé et je suis très satisfaite des résultats! Il est également

gentil et bienveillant, ce qui rend les séances encore plus agréables"

Aoife Dowling

"Je suis très contente d’avoir rencontré Thomas. … il est là du début à la fin pour me motiver et m’aider à atteindre mes objectifs.

De plus, il me donne des conseils dans mon équilibre nutritif. C’est une très belle expérience, je recommande fortement, qu’importe votre niveau ou vos objectifs"

Audrey Pusch

"Thomas m’a beaucoup aidée en quelques semaines pour instaurer de bonnes bases en

musculation (technique, progression) et surtout pour casser certaines croyances que j’avais sur la nutrition et la manière de progresser. Grâce à lui, j’ai pu franchir un palier dans ma progression et quitter certaines mauvaises habitudes que j’aurais toujours sans lui. Il est très compétant, bienveillant et à l’écoute, j’ai pu témoigner de mes difficultés en me sentant encouragée!"

Pauline Jubault

"J'ai atteints tous mes objectifs en 12 semaines, puis m'en suis fixé de nouveaux qui ont aussi été atteints sur 12 autres semaines grâce à ses programmes physiques et nutritionnels personnalisés.

En effet, Thomas est à notre écoute et comprend rapidement nos besoins, nos envies et nos objectifs sur les plans sportifs, physiques et nutritionnels.

…Je recommande Performe.u sans aucune hésitation !"

Benjamin Sanlier

"Super coach, passionné par son metier!

Dès les premiers semaines, j’ai pu voir l’évolution positive dans ma grimpe et ma course à pied (trop bien d’avoir un corps beaucoup plus gainé).

Je voulais prendre que quelques mois, finalement j’ai enchainé sur l’année complète. Je recommande Thomas à 100%."

Alexandre Aminot

"Disponible, professionnel et compétent, perform U sait s'adapter à vos besoins au plus juste.

… Il faut essayer pour se faire sa propre idée mais vous ne serez pas déçu!"

Sébastien Roux

"Thomas sait s'adapter à nos capacités et nos objectifs. Les entrainements sont variés, efficaces et dans une bonne ambiance. J'ai pratiqué les coaching en séance petit groupe et en solo et je recommande autant l'une que l'autre"

Charlie Esanahta

"Thomas Henault is very good coach, I get back to shape in a short period of time while Thomas is coaching me. Learn new movements to improve my daily fitness. His an amazing coach. Thank you very much!"

Jess Meinhardt

"Un coaching adapté… perdre du poids où vous remettre en forme, Thomas saura vous écouter et vous concocter un programme adapté, foncez!"

Auré Vilo

"du sérieux et du resultat tout en restant agréable et fun !!!

Efficacité au max !!!

Vous pouvez foncer les yeux fermés !!!"

Maithi Nguyen

"Si vous cherchez un coach digne de ce nom >>>> c’est par là"

Tiki Tom

Ton coach : Thomas Hénault

Titulaire de 2 Masters en prévention santé et nutrition, j'ai accompagné plus de 1 500 personnes y compris avec douleurs chroniques, pathologies articulaires ou sédentarité avancée à retrouver leur corps et leur énergie.

Mon approche : bienveillance, rigueur scientifique, résultats concrets. Pas de méthodes extrêmes. Pas de promesses creuses.

15+

Ans d'expérience

1 500

Personnes accompagnées

2

Masters spécialisés

Tout ce qu'il te faut, au même endroit

Programme vidéo complet (12 semaines)

Des vidéos courtes et claires. Mobilité, nutrition, mindset — tout est là, accessible 24h/24 depuis n'importe quel appareil.

Coach IA personnel (entraîné sur mes connaissances)

Répond à tes questions chaque jour. S'adapte à tes contraintes, ta progression, tes douleurs.

Accès au groupe privé

Une communauté de personnes exactement dans ta situation. Pas de jugement, juste du soutien et des victoires partagées.

BONUS : Guide recettes anti-inflammatoires

Des recettes simples, rapides, qui réduisent l'inflammation et soutiennent ta perte de poids.

BONUS : Suivi motivation hebdomadaire

Des messages de relance et de motivation chaque semaine. Tu n'es jamais seul(e) dans ta progression.

Sois honnête avec toi-même

✅ Oui, c'est pour toi si…

Tu as 5 à 20 kg à perdre
Tu souffres de douleurs (dos, genoux, articulations)
Tu as peu de temps (15 min/jour suffisent)
Tu veux un résultat durable, pas rapide
Tu es débutant(e) ou déconditionnné(e)

🚫 Non, ce n'est pas pour toi si…

Tu cherches à perdre 30 kg en 1 mois
Tu refuses de changer quoi que ce soit
Tu veux du coaching présentiel uniquement
Tu as une pathologie grave non suivie

Choisis ta formule

Sans engagement · Annulation en 1 clic · Accès immédiat

MENSUEL

€17,99

par mois · sans engagement

Programme vidéo complet
Coach IA personnel
Accès groupe privé
Bonus recettes inclus
Annulation à tout moment

⭐ MEILLEURE OFFRE — ECONOMISE 30€

Engagement 6 mois

~~107,94€~~

€12,99 /mois

soit 77,94€ sur 6 mois

Tout du plan Mensuel
Suivi motivation hebdo inclus
Priorité aux mises à jour
Tarif garanti 6 mois

Satisfait ou remboursé — 14 jours

Si dans les 14 premiers jours tu n'es pas satisfait(e), je te rembourse intégralement. Sans question, sans procédure complexe. Tu ne prends aucun risque.

Questions Fréquentes

Tout ce que tu veux savoir

Je suis débutant(e) total(e). C'est adapté ?

Absolument. Le programme a été conçu pour les personnes déconditionnées, en surpoids ou souffrant de douleurs chroniques. Les exercices commencent très doucement et progressent à ton rythme. Pas de séances intenses, pas de risque de blessure.

J'ai des douleurs au dos/genoux. Je peux quand même le faire ?

C'est précisément pour toi que ce programme a été créé. La première étape vise à réduire tes douleurs avant même de perdre du poids. Tous les mouvements sont adaptables selon ta situation. En cas de pathologie grave, consulte d'abord ton médecin.

Combien de temps par jour est nécessaire ?

Le programme est conçu pour s'intégrer dans une vie active : 10 à 15 minutes par jour suffisent pour démarrer. Pas besoin de salle de sport, pas de matériel particulier. Juste toi et ton téléphone.

Quand vais-je voir les premiers résultats ?

La plupart des membres remarquent une amélioration de l'énergie et une réduction des douleurs dès les 10-14 premiers jours. La perte de poids visible arrive généralement entre la semaine 3 et 6, selon ton profil de départ.

Est-ce que je dois suivre un régime strict ?

Non. L'approche nutritionnelle est basée sur l'alimentation anti-inflammatoire : faire de meilleurs choix, sans se priver, sans peser ses aliments. C'est accessible, agréable, et surtout durable.

Comment se passe l'annulation ?

Pour l'offre sans engagement : tu peux annuler à tout moment en 1 clic depuis ton espace membre. Aucune période de préavis, aucun frais cachés.

JUSQU'À QUAND TU VAS ATTENDRE ?

Tu n'as pas besoin d'être parfait(e). Tu as juste besoin d'un système adapté à ton corps, ta vie, ta situation.

Les résultats varient selon les individus. Ce programme ne remplace pas un avis médical.

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